w rok

Grabek ty sie tak nie wymądrzaj bo Ty jeszcze w gimnazjum siedzisz zobaczymy jak bedziesz sie wymądrzał za rok ja myslałem że w gimnazjum jest ciężko dopóki nie poszedłem do szkoły średniej

Witam. Mam prośbę czy ktoś może wypowiedzieć się na temat tego planu...? Ja 30 lat 184 cm i 88 kg ćwiczę w domku, ogólnie to w domku ćwiczę jakiś rok, ale trochę wcześniej też ćwiczyłem - może niektórzy domyślają się gdzie... Mam drążek, hantle, sztangę prostą i łamaną, ławeczkę ze skosem, stojaki, i "urządzonko: do wyprostów... Co do diety brak [...]

impulsem moze byc zmiana systemu odzywiania zmiana systemu treningowego - np cwiczysz stale splitem, zmien na fbw/hst/pfs cwiczysz zaledwie rok, szukaj w/w powodu stagnacji i jak ja przezwyciezyc

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : około rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty : siatkówka,biegi,piłka nożna itp Dostęp do sprzętu : hantelki, gryfy, 2 ławeczki, 100kg+ nakładu Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane [...]

j/w czlowieku idz do działu odzywianie poczytaj troszke artykułów pomysl przeanalizuj ułóż diete i co najmniej za rok wróc to porozmawiamy czesć

[...] zależy mi na cenie(do 60-70zł) Chodzi mi o to by miał najważniejsze funkcje, no i nie musi być też jakoś wyjątkowo wytrzymały, to znaczy nie musi wytrzymać 10lat, wystarczy rok, ale jest dla mnie bardzo ważne by przez ten rok działał bez zarzutu, czyli dobrze pokazywał puls, dokładnie mierzył czasy jako stoper itp. Jak do tej pory znalazłem coś [...]

chlopie nie masz diety. nie masz pojecia o odzywianu. czyli o podstawach wez to w koncu zrozum kurva!! uloz sobie diete dobry trening i wroc tu za rok. ankiete po chooyu wypelniles ze dalej nic nie wiadomo. a białko czy gainery to jest uzupelnienie diety (ktorej Ty nie masz). takze nikt nie jest wrozka ile masz tego jesc bo chooy wie co Ty wogole [...]

[...] karnitynę, HMB i wiele innych przekonują środowisko sportowe, że są to środki bardzo skuteczne i przydatne dla ciężko trenujących wyczynowców, gdyż przy rosnących z roku na rok obcią- żeniach fizycznych naturalna dieta nie może pokryć zapotrzebowania organizmu na wybrane składniki. W wydawanych folderach coraz częściej cytowane są [...]

[...] mam jeszcze jedno pytanie do pana Jacka kiedyś ktoś pisał że porcja Yohimbine ma sens tylko rano na czczo a przyjęcie 2 porcji mija się z celem ... ile jest w tym prawdy ? rok temu brałem 13,5 mg rano i 9 mg godzine po obiedzie według niektórych dawka spora jeśli 2 dawka mija się z celem to wychodziło by na to że jeśli rano bym brał 13,5 mg [...]

Kasteta - rób test! ja w celu profilaktycznym chwalę sobie glutaminę, wit.c, czosnek, echinaceę. W zasadzie cały rok to jem i zdrowy jestem a jak katar się jakiś pojawi to 2 dni i po sprawie

[...] muszę tu napisać bo nie wytrzymam koleś pyta o rade ale tylko w sumie ot tak bo na już wszystkie info do,,zawodowych ludzi" czyli od kogo?? od koksa który skrobie cały rok na 2 paczki omki i trenuje już 10 lat a dalej wyciska 100 kilo na klate jak 8 lat temu po prostu jak czytam takie teksty to mnie mdli..zero pojęcia o niczym , dietę [...]

Nie wiem jak wy,ale ja mam dosyć tego mordowania na siłowniRok temu zaopatrzyłem się w siłownię, i bez opamiętania ćwiczyłem dzień,w dzień.Pózniej ograniczyłem się do 5 dni w tygodniu i tak zostało do chwili obecnej.Z rezultatów byłem,w miarę zadowolony,aż do pewnego momentu.Otóż 3 miesiące temu doszedłem do pewnego pułapu w ćwiczeniach,którego za [...]

Jakiś bubel kupiłeś koleś... Mogłeś zapytać się nas o radę. Nie wiem o co wam chodzi?? Ma sobie kupować worek za 200 zł tylko dla siebie?? Na sale to tak ale dla siebie to taki za 100zl napewno mu wystarczy... mlynooo Mam podobny już rok i jest lux... Tylko kilka zarysowań nic więcej... Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-21 11:27:44

Takie z zeszłego tygodnia: Staz ponad rok. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-01-21 11:22:13

[...] trenuje kulturystykę to do siły nie przykładam dużej wagi ale w takich ćwiczeniach jak: -przysiad:robię 155kg w serii -martwy ciąg: 180kg w serii -wyciskanie na ławce:125 w serii (145 maks.) Rybas gdybym miał rok czasu na robienie tej masy to zapewne dołożył bym jeszcze te 10kg Avasso,niebawem ruszy dziennik więc będziesz mógł śledzić na bieżąco.

[...] mozesz robic na zasadzue stacjonarnego cwiczenia, cwiczenia w superserii, cwiczenia pompujacego *100, cwiczenia seven-seven i seven-seven-seven. + z 10 razy tyle innych. Na oko masz rok kombinacji izolowanych bez powtarzania. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-21 02:46:23 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-21 02:46:54

zrodlo: http://www.pzkfits.pl/kalendarz.htm Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-01-23 18:21:23 Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-01-23 18:22:00

ankieta zaglebieSC dla ACTIVLAB - wiek 20 - staż treningowy rok - najbliższy cel sportowy masa - planowana dieta zgodna z celem masowa, dodatni bilans + 800kcal - planowany trening zgodny z celem split 3x tyg. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja raz w życiu mono - cykl skończony przed dwoma miesiącami - dołączone aktualne [...]

Witam! :] Tak, jak w temacie.. :] Mam do sprzedania: Tigra 1.6 16V 106 KM Rok produkcji: 1995 Przebieg: 130 tys. km, Benzyna, skrzynia biegów: manualna, W wyposażeniu: ABS, elektryczne szyby, elektryczne lusterka, klimatyzacja, centralny zamek, autoalarm, poduszka powietrzna #2, wspomaganie kierownicy, immobiliser, welurowa tapicerka, [...]

Siema. Zaczynam ćwiczyć na siłowni i mam pewien problem wykonuje tylko niektóre ćwiczenia ponieważ doznałem kontuzji rok temu a mianowicie dystopatji lędzwiowej. Z tego co już ćwiczyłem to wykonuje z lekkimi bólami modlitewnik, ławeczka oraz wyciąg. Mam 18 lat 185 wzrostu 80kg chciałbym wyrzeźbić swoja sylwetkę i nie doprowadzić do pogorszenia [...]